今日の六小

14日（木）、元気に過ごすための保健集会が行われました。

今日のテ－マは、「早寝・早起き・朝ご飯」。
保健委員会の子どもたちによる紙芝居、アンケ－ト結果発表等が行われました。

　　

朝ご飯を食べることで、「体のスイッチ」「頭のスイッチ」「お腹のスイッチ」が入ります。
また睡眠中に使ったエネルギ－を補うためにも朝食は、とても大切な役割があります。

アンケ－ト結果では、遅くまで起きている子どもたちの実態が浮き彫りになりました。
小学1～3年生は約10時間、4～6年生は約9時間の睡眠時間が必要となります。

また睡眠の直前までゲ－ムをしたり、スマホを見たりしている子どもも多くいました。
睡眠前のスマホ等は、目がさえて眠りにくくなってしまいます。
好きな音楽や軽いストレッチ等で自然な入眠を心がけたいものです。

   

余裕があれば、「起床時に太陽の光を浴びる」「軽い運動」をおすすめします。
この2つを行うことでセロトニンが出て、穏やかな気持ちで1日をスタ－トすることができます。

ご家庭でも早寝・早起き・朝ご飯の大切さについて話し合っていただき、毎日を元気に過ごしてほしいと思います。